Relaciones sanas

¿Qué es una relación sana?

Vivimos en sociedad y por ello rodeados de relaciones interpersonales. En muchas ocasiones estas relaciones nos generan un conflicto, ponen en duda nuestras capacidades, aparecen situaciones incómodas y nos planteamos cómo afrontarlas. La manera en la que nos mostramos en estas circunstancias concretas y también, en todas las relaciones en nuestro día a día son fundamentales a la hora de cómo nos afectan de manera individual, ya que toda relación es bidireccional. Es por eso que resulta tan importante desarrollar relaciones interpersonales saludables ya sea con amistades, pareja, familia o gente del trabajo. Para ello planteamos ciertas características clave que pueden contribuir a crear una relación sana con los demás, teniendo un impacto directo en cómo nos tratamos a nosotros mismos. 

La aceptación incondicional de la otra persona tal y como es, por el hecho de ser, resulta una característica fundamental en las relaciones. En una relación sana, tienes que ser aceptado y valorado tal como eres, sin juicios ni condiciones. Ambas partes os tenéis que sentir seguras de ser auténticas y honestas con vosotros mismos y con la otra persona. Esta aceptación tiene que ser desde una persona que ofrezca una relación estable, de la que se puede depender y que resulte protectora.

Mostrar un interés genuino es esencial para construir una conexión emocional. La escucha activa, mostrar interés y empatía ayuda a entender y valida los sentimientos, pensamientos y experiencias de la otra persona, tal y como esa persona en su unicidad lo vive, sin que pongamos de nuestra vivencia propia. De esta manera, damos espacio y tiempo a lo que para la otra persona es importante, haciéndole sentirse escuchado y acompañado en lo que necesita.

En todas las relaciones la comunicación tiene un peso muy importante. Una relación sana se basa en la comunicación abierta, donde puedas expresar tus pensamientos y sentimientos de manera honesta y respetuosa. La habilidad para comunicarte de manera efectiva te permite resolver conflictos, malentendidos de manera constructiva y evitar generar fantasías de lo que es o puede pasar.

El respeto mutuo tiene que ser algo palpable en la relación. Por parte de todos los integrantes tiene que haber respeto mutuo y el reconocimiento de la importancia de las opiniones, necesidades y límites del otro. El respeto es fundamental para crear un ambiente seguro y amoroso en todo tipo de relación.

La confianza es un pilar fundamental en cualquier relación sana. Esto implica la creencia de que cada miembro cumplirá con sus compromisos, será honesto y actuará de manera responsable en la relación.

Cultivar un espacio en el que se fomenta la expresión real de los sentimientos y pensamientos, sin la necesidad de ocultar partes de uno mismo o actuar de manera inauténtica. Esto fomenta la espontaneidad y poder sentirte libre en la manera en que actúas, sin miedo de ser juzgado o criticado por un otro. Ambos miembros brindan apoyo emocional y están dispuestos a escucharse mutuamente, ser un apoyo durante momentos difíciles y celebrar los éxitos y logros del otro.

La relación debe ser equitativa, con un balance adecuado de poder y toma de decisiones compartida. Ninguna de las partes debe dominar ni imponer sus deseos sobre el otro. En una relación sana, los conflictos se abordan de manera constructiva, sin recurrir a la manipulación, el abuso verbal o la violencia. Se busca encontrar soluciones mutuamente satisfactorias y se aprende de los desacuerdos. Cada miembro debe mantener su identidad individual y perseguir sus intereses personales, mientras se mantiene una conexión y compromiso compartidos en la relación.

Cada relación es única y puede requerir ajustes y adaptaciones para satisfacer las necesidades específicas de cada momento. La base de cualquier relación saludable es el amor, el respeto y el crecimiento mutuo a lo largo del tiempo. En caso de que creas que las características planteadas no se da en alguna de tus relaciones trata de solucionarlo o pedir ayuda si así lo necesitaras.