Conocerte a ti mismo es el primer paso para empezar a quererte de verdad. Descubre cómo la autoestima florece cuando te permites mirar hacia dentro y reencontrarte contigo.

¿Te gustaría aprender a comunicarte mejor, establecer límites saludables y construir relaciones más positivas? En Psicología Zelai Elorriaga te ayudamos a desarrollar tus habilidades sociales para que vivas con más confianza, seguridad y bienestar emocional.

En un mundo cada vez más acelerado y exigente, el estrés se ha convertido en un compañero habitual —aunque indeseado— para muchas personas. Sin embargo, ¿y si en lugar de luchar contra él, aprendiéramos a escucharlo?

En Psicología Zelai Elorriaga, centro de psicología en Bilbao, ofrecemos un enfoque de terapia para el estrés que va más allá de las técnicas convencionales: te proponemos un proceso terapéutico centrado en la autenticidad y la conexión emocional.

Este artículo te acompaña a entender de dónde vienen pensamientos como “odio mi vida” o “me odio a mí mismo”, y qué puedes hacer para salir de ese lugar. Hablamos del origen emocional de este malestar, ofrecemos claves para afrontarlo, explicamos cómo puede ayudarte la terapia psicológica y compartimos una mirada esperanzadora para empezar a construir una vida con sentido.

En este artículo exploramos los principales tipos de terapia psicológica, los cuatro enfoques más utilizados en psicoterapia y cómo elegir el más adecuado según tus necesidades. Hablamos de la Terapia Cognitivo Conductual, la Terapia Gestalt, el Psicoanálisis, el enfoque sistémico y, especialmente, de la Psicoterapia Integrativa, que es el modelo de trabajo de nuestro centro en Bilbao.

El miedo a ser madre es una experiencia común y completamente normal. Muchas mujeres enfrentan temores relacionados con lo desconocido, la salud del bebé o si estarán listas para asumir la maternidad. Reconocer y comprender estos miedos es el primer paso para gestionarlos de manera efectiva.

El Síndrome de Peter Pan es una condición que afecta tanto a hombres como a mujeres, manifestándose como una dificultad para asumir responsabilidades y madurar emocionalmente. En este artículo, exploramos cómo este síndrome se manifiesta, las diferencias entre el síndrome de Peter Pan y el síndrome de Wendy, y cómo puede impactar en las relaciones y la vida cotidiana.

El vínculo entre alcohol y ansiedad es complejo y puede crear un ciclo negativo que empeora los problemas emocionales. En este artículo, exploramos cómo el consumo de alcohol puede aliviar temporalmente la ansiedad, pero a largo plazo intensifica sus efectos. Descubre las consecuencias de este abuso y las estrategias para romper este ciclo, como la psicoterapia y las terapias efectivas.

¿Te sientes atrapado por la ansiedad? Descubre cómo un psicólogo online especialista en ansiedad puede ayudarte a gestionar tus emociones y recuperar el equilibrio. Conoce cómo la terapia online ofrece un espacio seguro y accesible para trabajar en tu bienestar emocional.

¿Tu pareja evita hablar de los problemas? La falta de comunicación en una relación puede generar malentendidos y tensiones emocionales. Descubre las razones por las cuales tu pareja podría no querer hablar sobre los conflictos y las estrategias para mejorar la comunicación y fortalecer la relación.

La ansiedad es un desafío que afecta a muchas personas, impactando su bienestar diario. Buscar la ayuda de un psicólogo en Bilbao puede ser fundamental para aprender a manejar esta condición. En este artículo, abordamos cómo un psicólogo puede ayudarte a afrontar la ansiedad y los beneficios de recibir apoyo profesional en tu camino hacia el bienestar. Además, exploramos qué tratamientos están disponibles y cómo elegir el psicólogo adecuado para ti.

La adolescencia es una etapa llena de desafíos emocionales que pueden afectar el bienestar de los jóvenes. Buscar ayuda profesional es crucial para guiarlos en este proceso. En este artículo, exploramos la importancia de la psicología para adolescentes en Abando, Bilbao, y ofrecemos consejos para elegir el psicólogo adecuado.

La ansiedad durante el embarazo es común, pero puede manejarse eficazmente con el apoyo adecuado. En nuestro centro de psicología en Bilbao, utilizamos la Psicoterapia Integrativa para abordar la ansiedad de manera holística, ayudando a las mujeres a integrar sus experiencias cognitivas, emocionales y corporales.

La integración de hijos no comunes puede generar tensiones debido a diferencias en la crianza y lealtades divididas. Para superar estos desafíos, es crucial mantener una comunicación abierta, definir roles claros en la familia y buscar apoyo profesional si es necesario.

Explora las causas de los conflictos de pareja, desde la integración de hijos no comunes hasta la interferencia de familiares y el impacto de enfermedades, y descubre estrategias para superarlos y fortalecer la relación.

Descubre cómo la conexión entre nuestro intestino y cerebro, junto con nutrientes esenciales, impacta nuestra salud mental. Aprende sobre la influencia de la dieta en el bienestar y cómo adoptar hábitos alimenticios saludables puede mejorar tu estado de ánimo y función cognitiva.

La ansiedad puede manifestarse físicamente, causando sensaciones como un nudo en la garganta o el estómago. Descubre cómo identificar estos síntomas y estrategias para manejarlos y mejorar tu bienestar.

Descubre las claves para desarrollar relaciones interpersonales saludables, basadas en la aceptación incondicional, la comunicación abierta, el respeto mutuo y la confianza. Aprende cómo estas características impactan positivamente en tu bienestar y en la calidad de tus conexiones con los demás.

Explora cómo la interrupción del embarazo, ya sea voluntaria o espontánea, enfrenta a los padres a una situación tabú. Descubre la falta de apoyo adecuado en los ámbitos profesional y personal, y la necesidad de crear espacios donde puedan expresar su dolor y procesar su pérdida de manera saludable.

¿Qué es la psicoterapia? La psicoterapia es un tratamiento psicológico que permite a las personas comprender y gestionar sus emociones, mejorar sus relaciones y afrontar situaciones difíciles. A través del diálogo con un profesional, se exploran pensamientos, sentimientos y conductas para promover el bienestar mental y emocional.